Bien manger pendant le confinement, c’est important

Céder à la tentation est plus facile pendant ce confinement. Cette situation sanitaire déprimante, fait que l’on a tendance à combler l’ennui, ou un manque émotionnel, par la nourriture. 

Pendant cette période, il est primordial de manger correctement, pour le bien de ta santé.

Manger équilibré c’est l’important. Légumes, fruits ou encore féculents, tout est bon. Privilégie la qualité à la quantité, c’est le secret d’une une bonne alimentation !

L’organisation est la clé pour bien manger. Planifie tes plats est bénéfique pour varier ton alimentation, mais aussi pour passer moins de temps à faire les courses. 

Les plats-maison sont meilleurs et plus sains. Pas besoin d’être un chef cuisinier étoilé… Poulet basquaise, pizza végétarienne, risotto… 

Plein d’idées sont encore à réaliser, et à savourer en prenant le temps.

Evidemment, tous ces conseils n’auraient aucun sens si tu grignotes entre les repas.

Manger 3 fois par jour, et quitter la table en étant rassasié peut t’aider à avancer pendant la journée. 

Si tu veux vraiment grignoter, tu peux miser sur un fruit ou des fruits à coques du type noisette, noix…

(Tu peux aussi manger un carré de chocolat de temps en temps, ça ne fait pas de mal 😉)

Le Corevih Ile-de-France Sud, structure qui rassemble au niveau territorial les acteurs de la lutte au VIH, a proposé un web-conférence dédié à l’alimentation au temps du Covid-19. Anne Bernin, diététicienne de l’hôpital Hôtel-Dieu de Paris nous donne ses conseils, utiles en ce moment de confinement, mais aussi dans notre vie quotidienne une fois l’urgence terminée.